الرئيسية / متفرقات / إليك 4 أسباب تحول دون خسارتك لوزنك
بدانة

إليك 4 أسباب تحول دون خسارتك لوزنك

تتّبع كلّ سيّدة حمية قاسية لخسارة الوزن. تتوقّف عن تناول الطعام، وتمارس الرياضة. ولكن بعد فترة، تكتشف أنها لم تنحف. لماذا؟ إليك أسباب تمنعك من خسارة الوزن:

  • تفويت وجبة الفطور: عدم تناول الفطور، لا يساعدك على خسارة الوزن بسرعة، بل يكسبك وزناً زائداَ. فوجبة الفطور تعتبر أساسيّة، إذ تمنحك النشاط طوال اليوم، وتبعد عنك الافراط في الطعام خلال النهار.
  • المشروبات الغازيّة المخصّصة للحمية (Diet): قد تعتقدين أنّ هذا النوع من المشروبات، لن يكسبك وزناً. ولكن ما تجهلينه هو أنّ تلك المشروبات مسؤولة عن نفخ معدتك وزيادة وزنك بشكل ملحوظ.
  • التقليل من الكربوهيدرات: عدم تناول الاطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات، يسبّب زيادة الدهون ويقوم بتقليص طاقتك. لذلك عليك تناول تلك الاْطعمة كالخبز والاْرز البنيّ بشكل يوميّ شرط أن تكون الكمية محدودة.
  • لا تمارسي الرياضة بمفردك، بل إذهبي الى النادي المخصّص للتمارين، ما يشجعك على ممارسة الرياضة ولن تتوقّفي، إلا بطلب من المدرّب، فتحصلين على ما ترغبين به.

شاهد أيضاً

ميزة محادثات الفيديو الجماعية أبصرت النور!

أعلن تطبيق واتساب عن إطلاقه ميزة مكالمات الفيديو الجماعية رسميًا للمستخدمين في جميع أنحاء العالم على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *