الرئيسية / متفرقات / إليك 4 أسباب تحول دون خسارتك لوزنك
بدانة

إليك 4 أسباب تحول دون خسارتك لوزنك

تتّبع كلّ سيّدة حمية قاسية لخسارة الوزن. تتوقّف عن تناول الطعام، وتمارس الرياضة. ولكن بعد فترة، تكتشف أنها لم تنحف. لماذا؟ إليك أسباب تمنعك من خسارة الوزن:

  • تفويت وجبة الفطور: عدم تناول الفطور، لا يساعدك على خسارة الوزن بسرعة، بل يكسبك وزناً زائداَ. فوجبة الفطور تعتبر أساسيّة، إذ تمنحك النشاط طوال اليوم، وتبعد عنك الافراط في الطعام خلال النهار.
  • المشروبات الغازيّة المخصّصة للحمية (Diet): قد تعتقدين أنّ هذا النوع من المشروبات، لن يكسبك وزناً. ولكن ما تجهلينه هو أنّ تلك المشروبات مسؤولة عن نفخ معدتك وزيادة وزنك بشكل ملحوظ.
  • التقليل من الكربوهيدرات: عدم تناول الاطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات، يسبّب زيادة الدهون ويقوم بتقليص طاقتك. لذلك عليك تناول تلك الاْطعمة كالخبز والاْرز البنيّ بشكل يوميّ شرط أن تكون الكمية محدودة.
  • لا تمارسي الرياضة بمفردك، بل إذهبي الى النادي المخصّص للتمارين، ما يشجعك على ممارسة الرياضة ولن تتوقّفي، إلا بطلب من المدرّب، فتحصلين على ما ترغبين به.

شاهد أيضاً

لمن يهمه الأمر… إليكم نظارة ذاتية التركيز – فيديو

ابتكر باحثون من جامعة ستانفورد الأميركية تقنية جديدة قد تجعل النظارات أكثر فعالية وذلك بتزويدها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *