الرئيسية / حسناء العرّاب / هل ستختارين رياضة الإسكواش كالنجمة هيفا وهبي؟

هل ستختارين رياضة الإسكواش كالنجمة هيفا وهبي؟

هل تعلمين أنّ أفضل الرياضات التي تخلصك من الوحدات الحرارية الزائدة هي الإسكواش والتزلج والمشي والسباحة، إذ تتيح الوصول إلى أعلى معدلات حرق السعرات الحرارية؟

‫إنّ ممارسة رياضة ‫الإسكواش لمدة ربع ساعة تساهم في حرق نحو 300 سعرة حرارية ‫بالنسبة لمن يبلغ وزنه نحو 95 كيلوغراما، بينما يصل معدل ‫الحرق نحو 190 سعرة حرارية لمن يبلغ وزنه نحو ستين ‫كيلوغراما.

 

‫أما خلال ممارسة رياضة التزلج لمدة 15 دقيقة، يمكنك أن تحرقي نحو 280 سعرة حرارية، في حال كنت تعانين زيادة في الوزن، بينما ‫في حال الزيادة الطفيفة، تصل نسبة الحرق الى نحو 270 سعرة حرارية.

 

‫وتبعاً لوزن جسمك، قد تتخلصين من حوال 170 إلى ‫280 سعرة حرارية خلال ممارسة رياضة المشي السريع.

 

‫فيما تعتبر السباحة من بين الرياضات المائية التي تساعد على ‫إنقاص الوزن، إذ يتراوح متوسط حرق السعرات الحرارية خلال ممارستها لمدة ‫ربع ساعة بين 145 و230 سعرة حرارية.

 

وفيما تختار النجمة هيفا وهبي رياضة الاسكواش، أخبرينا أيّ رياضةٍ تفضّلين لإنقاص وزنك؟

 

شاركينا رأيك عبر موقع العرّاب.

شاهد أيضاً

مريم أوزرلي غيّرت شكلها..وهكذا أصبحت – صورة

غيّرت النجمة العالمية مريم أوزرلي​ بإطلالتها، حيث قامت بتغيير اللوك الخاص بها، لتظهر في الفترة …

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *