الرئيسية / حسناء العرّاب / حمية سحرية لتخسري وزنك في أسبوع

حمية سحرية لتخسري وزنك في أسبوع

في كل مرة تظهر حمية غذائية جديدة حتى ينهال عليها النساء. وهذا الموسم، هناك ما يعرف بالـMilitary Plan، انها حمية تساعدك على خسارة وزنك في أسبوع.

 

وتتضمن هذه الحمية الأسبوعية جدولاً غذائياً على مدار ثلاثة أيام، ثم يمكنك تناول ما ترغبين به خلال الـ 4 أيام الباقية شرط ألا تتعدى الـ1500 سعرة حرارية.

 

  • اليوم الأول:

في الصباح، اختاري

 ـ نصف حبة من الجريب فروت

ـ قطعة من التوست

ـ ملعقتان صغيرتان من زبدة الفستق

ـ كوب من القهوة دون سكر.

 

وجبة الغداء:

ـ قطعة من التوست أيضاً

ـ قهوة أو شاي دون سكر

  • وجبة العشاء:

ـ قطعة من اللحمة

ـ كوب من الفاصوليا الخضراء

ـ نصف حبة من الموز

ـ تفاحة صغيرة

ـ كوب من بوظة الفانيلا

 

  • اليوم الثاني:

اختاري عند الفطور:

ـ بيضة مسلوق

ـ قطعة من التوست الأسمر

ـ نصف حبة موز

 

وجبة الغداء:

ـ جبنة البيضاء

ـ بيضة مسلوقة

 

وجبة العشاء:

ـ قطعة من الهوت دوغ

ـ ىكوب من البروكولي

ـ نصف كوب من الجزر

ـ نصف حبة من الموز

ـ نصف كوب من بوظة الفانيلا

 

  • اليوم الثالث:

وجبة الفطور:

ـ قطعة من جبنة الشيدر

ـ تفاحة صغيرة

وجبة الغداء:

ـ بيضة مسلوقة

ـ قطعة من التوست

وجبة العشاء:

ـ كوب من التونا

ـ نصف موزة

ـ كوب من بوظة الفانيلا

الآن لن تستطيعي أن تتذمري من الحمية، إذ إنها فقط لـ3 أيام! إحصلي على جسم رشيق دون معاناة، هل ستتبعينها؟ شاركينا رأيك!

شاهد أيضاً

تصاميم زياد نكد تحمل شعار Elevation لموسم حميم – صور

أطلق المصمم زياد نكد مجموعة Elevation لموسم خريف وشتاء 2018 – 2019، التي استلهمها من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *