الرئيسية / طب العرّاب / صحّة نفسية / كيف نستطيع برأي الدكتور هادي صفا تغيير العادات السيئة التي تؤثر على مسار حياتنا؟
هادي صفا
هادي صفا

كيف نستطيع برأي الدكتور هادي صفا تغيير العادات السيئة التي تؤثر على مسار حياتنا؟

يتحدّث الدّكتور هادي صفا في الكثير من الأحيان عن محاولاتنا المستمرة لتغيير عاداتنا السيئة التي نمارسها وتُؤثّر على مسار حياتنا، فنبدأ برسم الخطة التي سنتّبعها، ونستشير من حولنا.

إلا أنّ السؤال الأساسي هنا يكمن في كيفيّة الوصول لهذا الأمر، وما هي الخطوات اللازمة للوصول إلى التّغيير الذي نريد، إلى جانب نيّة القيام بالأمر؟

فعلى الرّغم من أهميّة النيّة للقيام بالتّغيير إلا أنّها في معظم الوقت ليست كافية وحدها للحصول على النّتائج المرجوّة، حيث يجب أن تتوفّر معها عوامل أخرى.

هذه العوامل تُسمّى بلحظات الحقيقة التي من شأنها أن تنسف أي مجهود تقوم به من أجل التّغيير وتُعيدك إلى العادات القديمة.

أحد هذه العوامل المرافقة بحسب أخصائي التنمية الذّاتيّة والإستشاري في الإدارة والقيادة د.هادي صفا، هي تغيير النّظام المحيط بنا اي محاولة السيطرة على الأوقات أو اللحظات التي تدفعنا لتغيير عاداتنا السيّئة.

العامل الآخر بحسب الدكتور هادي صفا هو القدرة على التّغيير أي مدى استطاعتنا القيام بهذا التحول، حيث يتطلّب الأمر محاولة تغيير بعض المفاهيم لدينا، فبدل أن نقول مثلاً توقّفت عن التّدخين، نستبدلها بأنّني غير مدخّن أصلاً.

أو مثلاً عند البدء بحمية غذائيّة جديدة، فبدل أن نقول بأنّنا نخضع لهذه الحمية التي لها مدّة زمنيّة في ذهننا وذهن من حولنا، نستطيع القول بأنّنا نعيش حياة صحيّة.

ثالث العوامل بحسب الدكتور هادي تتمثّل في تغيير البيئة التي نعيش فيها، فإذا كان الشّخص يحاول التّوقّف عن التّدخين مثلاً، فمن غير المنطقي الخروج مع مجموعة من المدخّنين لأنّه سيضعف بالتّاكيد عند رؤيتهم يدخّنون.

هذا ويؤكّد الدّكتور هادي أنّ مدّة أي تغيير ليبدأ الشّخص الحصول على نتائجه تتطلّب 21 يوماً بحسب علم النّفس ليتحوّل إلى عادة جديدة، فالإستمراريّة وحدها هي التي تولّد القدرة، وأي قرار للتّغيير ممكن أن يصنع القدر.

مريانا سويدان

عاداتنا السيئة..كيف منغيرها؟

كلّ إنسان عندو عادة أو أكثر عم بحاول من سنين أنّو يغيرها بس عم يفشل!! شو الحلّ؟شو هي عادتكن السيئة؟#هادي_صفا #قرارك_قدرك

Posted by Hady Safa on Monday, April 22, 2019

 

 

 

إقرأ أيضًاناهد السباعي تكشف سرّ عدم ذهابها إلى حفل زفافها: “هذا ما حصل معي”!

إقرأ أيضًا: منة شلبي تردّ على السؤال الأكثر تداولاً في العالم العربي..تعرّف إلى إجابتها – فيديو

إقرأ أيضًالطيفة التونسية ممنوعة من الغناء وتكشف عن الأسباب – وثائق

هادي صفا _ العراب

شاهد أيضاً

هادي صفا

د. هادي صفا يحذّر من الـ Trends..هل يجب أن نتبعها دائمًا؟!

تشهد وسائل التّواصل الإجتماعي مؤخّراً إحدى صيحات الموضة الجديدة التي تسيطر على عقول الشباب وتجعلهم …

اترك تعليقاً