العرّاب الفنيرشاقتك

سر رشاقة فهرية إفجين:خسرت وزنها بعد معاناة من التنمر بسبب ابنها!

سر رشاقة فهرية إفجين

عاشت فهرية إفجين في مرحلة حملها أياماً صعبة بعد تعرضها للتنمر من قبل الجمهور بسبب زيادة وزنها لكنها اتبعت استراتيجية من أجل خسارته ونكشف لكم سر رشاقة الممثلة التركية.

إليكم سر رشاقة فهرية إفجين:

فهرية إفجين تتجنب تناول الأطعمة المليئة بالدهون المتحوّلة التي تحتوي على دهون سيّئة مثل الزيوت إضافة إلى المعجنات والأطعمة المقلية.

إقرأ أيضًا: ابن عم كيفانش تاتليتوغ يسرق الأضواء منه وينافسه بالوسامة – صور

تركز فهرية على الأطعمة البحرية الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعدها في الحفاظ على على رشاقة جسمها وتجعلها تشعر بالشبع.

وتحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد الذي يؤثر نقصه في الجسم على عمليات حرق الدهون وخسارة الوزن.

تمارس الرياضة 3 مرّات في الأسبوع، الأمر الذي يساعدها في تقوية عضلاتها، شدّ جسمها والمحافظة على رشاقتها بشكل مستمر.

تستيقظ فهرية باكراً في الصباح وتحرص على تناول طعام الفطور كي لا تلجأ خلال النهار إلى الأطعمة المقرمشة التي تحتوي على دهون

إقرأ أيضًا: مسلسل أنت اطرق بابي:كل ما تريد معرفته من قصة وأبطال ومواعيد عرض!

تتناول الخضار والفاكهة في مواسمها حين تكون شهية وغنية بالفيتامينات وبين الوجبات الرئيسية تأكل أطعمة صحية كي تحافظ على مستوى السكر في الدم.

تشرب 2 لتر ماءٍ يوميًا على الأقل وتستبدل المشروبات الغازية والعصائر بالشاي والأعشاب كما أنها تنام بين 7 و 8 ساعاتٍ ما يساعد على تخفيض  نسبة الإنسولين في الجسم وهي هورموناتٍ مسببة للبدانة.

العرّاب

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى